離乳食後期「生後９ヶ月」スタート５ヶ月目の量と進め方

離乳食5ヶ月目（生後9ヶ月）からは、離乳食の後期に突入します。

これまで母乳やミルクがメインだった赤ちゃんの食事も、徐々に離乳食がメインに切り替わっていく時期です。赤ちゃんの食べ具合を見ながら、ゆっくりと離乳食完了期に向けて進んでいきましょう。

生後9ヶ月ごろになると、舌でつぶせないものは、左右の歯ぐき方へ移動させて咀嚼するようになります。大分、大人の食べ方に近づいてきましたね。

体の方では、運動能力が発達して、ハイハイやつかまり立ちができるようになります。この時期からは、生活リズムを整えるためにも、離乳食タイムやお昼寝の時間などを決まった時間にしてあげましょう。

 

 

 

離乳食5ヶ月目（生後９ヶ月）から「１日３回食」へ

離乳食の回数

９ヶ月から、１日３食に進むことが出来ます。しかし、９ヶ月に入って直ぐに３回食に進める必要はありません。個人差があるため、その子のペースに合わせて３回食に進めましょう。

３回食に進む目安

以上の３点がほぼ出来ている状態であれば、３回食に進んでみましょう。３回食に進んでみて、上手く食べ進めることが出来なければ、また２回食に戻し、間をあけてから再挑戦してみましょう。

 

 

 

離乳食５ヶ月目（生後９ヶ月）の食事時間

１日３回食に進んだ場合、１日の離乳食を与える目安の時間帯は、

とされています。

１日３回食の離乳食を、なるべく、朝、昼、夕ご飯の時間帯に固定させていきましょう。また、離乳食を与えてから次の離乳食を与えるまでの間、最低４時間は時間をあけましょう。

赤ちゃんの時間帯に合わせると、どうして大人の食事の時間とずれてしまうので調理や後片付けが別になり大変ですね。上の時間帯はあくまで目安なので、大人と同じ時間帯に３食与えても構いません。

パパやママと一緒に食事をしながら、食事の楽しさを教えてあげるのも良いことです。ただ、夜ご飯が遅い時間にならないように、注意しましょう。遅くても１９時までには食事を終わらせましょう。

 

母乳とミルクとの関係

離乳食タイムとは別に、授乳タイムがあってもよい時期です。離乳食の後に母乳・ミルクを欲しがるなら飲ませます。離乳食の食べる量が増えて、母乳・ミルクを欲しがらなくなる子もいますが、それは自然にまかせましょう。

 

 

離乳食の固さ

９ヶ月頃からの離乳食の固さの目安は、「歯ぐきでつぶせる固さ」です。バナナと同じぐらいの固さを意識して作ると良いです。これまでは食べ物を舌などで押し潰して食べていましたが、この時期から食べ物を「噛む」ことを少しずつ覚える時期です。

様子を見ながら固さを調整しましょう。食事中は、赤ちゃんが食べ物を噛めているか、ママがチェックしながら与えましょう。

 

 

 

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離乳食５ヶ月目（生後９ヶ月）の量と増やし方

離乳食５ヶ月目の品数は、３品です。

「7倍粥」＋「野菜 or 果物」＋「魚 or 豆腐 or 肉 or 乳製品」の合計３品を与えます。

以下の表は、９ヶ月～１１ヶ月頃の目安となる食事量です。成長、食べ具合に合わせて少しずつ量を増やして行きましょう。

１食の目安量

お粥	５倍粥（９０ｇ）　慣れれば⇒　軟飯（８０ｇ）
野菜・果物	３０～４０ｇ
以下はいずれか１種類
魚	１５ｇ
肉	１５ｇ
豆腐	４５ｇ
卵	全卵1/2
乳製品	８０ｃｃ

※肉や魚、乳製品類などは１回分の使用量が決まっていますが、２種類取り入れたい場合はそれぞれの食材の量を半量ずつに調整して使用することで、１回食分で２種類取り入れることも可能です。

 

【1品目】 穀類

穀物のメインとなる「お粥」の摂取量は、９０ｇが目安となります。お粥は、水分量を減らした５倍粥（水５：米１）を与えてみましょう。食べが良い場合は、全粥でも可能です。そのほか、以下の穀物類への代用も可能です。

【２品目】 野菜・果物類（ビタミン類）

2品目の野菜・果物類は、いずれかを３０～４０ｇが目安となります。野菜・果物類では、以下のような物が食べられます。

【３品目】 たんぱく質

3品目のたんぱく質食材の量は、食材別に以下の量が目安となります。

魚	１５ｇ
肉	１５ｇ
豆腐	４５ｇ
卵	全卵1/2
乳製品	８０ｇ

タンパク食材では、以下のようなものを食べることができます。

 

 

５ヶ月目の母乳・ミルクと離乳食　１日のスケジュール例

離乳食５ヶ月目（生後９ヶ月）の授乳と、離乳食を与えるスケジュールの例を紹介したいと思います。ここでの時間は、あくまで目安ですので、ママさんそれぞれの授乳時間に照らし合わせながら、参考にしてみてください。

３回食時　スケジュール例

時間	６時	１０時	１４時	１８時	２２時
	ミルク	ミルク＋離乳食	ミルク＋離乳食	ミルク＋離乳食	ミルク

今までの離乳食タイムのほか、もう一回の授乳タイムに離乳食をプラスします。離乳食と離乳食の間は３時間～４時間あけるようにしましょう。

 

母乳・ミルクと離乳食の栄養の割合

この時期になると、主な栄養源が母乳やミルクから離乳食に移ります。炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル類のバランスに注意して、しっかりと噛んで食べる習慣をつけましょう。

 

 

離乳食５ヶ月目（生後９ヶ月）の母乳・ミルク

９ヶ月頃になると赤ちゃんの栄養の割合は、母乳・ミルクが３０～４０％、離乳食が６０～７０％となります。約７割の栄養を１日３食の離乳食から摂取することが理想的です。

９ヶ月頃の食後のミルクの量は、５０～１００ｃｃ与えるのが良いですが、嫌がるようならば無理やり与える必要はありません。１日のミルクの目安は４００～５００mlですが、これよりも少ない場合でも体重がしっかりと増えているようであれば問題ありません。母乳やミルクの量が少ない場合は、食事中のお茶や汁物など水分不足にならないように工夫しましょう。

 

フォローアップミルクを母乳・ミルク代わりにしない

フォローアップミルクは、鉄分不足を補う場合などに９ヶ月頃から使用が進められています。しかし、フォローアップミルクは母乳やミルクの代わりになるものではありません。９ヶ月に入ったからといってミルクからフォローアップミルクへ移行しないように気を付けましょう。

 

 

 

 

離乳食５ヶ月目（生後９ヶ月）から使える食材

９ヶ月頃からは以下の食材を追加することが出来ます。

穀類

 

野菜・果物

ごぼう、竹の子

本来固い食材は赤ちゃんも食べやすいように柔らかく煮てから使用しましょう。固めの食事を与える場合は、目を離さずにきちんと飲み込むまで様子を確認しましょう。

 

魚・肉・乳製品など

いわし、さんま

赤身魚に慣れてから、いわしやさんまなど青背魚を追加しましょう。１回の使用目安は１５ｇです。魚はパサつきやすいので、片栗粉などを使用してとろみをつけるなど工夫をして与えましょう。骨の多い魚ですので、面倒でも骨はきちんと取り除いてから与えます。お刺身などを利用すると便利です。

 

桜えび

桜えびはそのまま使うと、赤ちゃんの口の中でチクチクと刺さってしまうこともあるので、使用前に少量の水で柔らかくしてから調理することをおすすめします。戻し汁は旨みがたっぷりなので、そのまま料理に使うと良いです。

 

赤身肉

９ヶ月頃から牛や豚といった肉類も使用することが出来るようになります。いずれもしっかりと加熱調理してから与えましょう。牛肉は赤ちゃんが不足しがちな鉄分も含んでいるので、積極的に取り入れたい食材の１つです。赤身肉は柔らかいヒレやももを使用することをおすすめします。脂身は取り除いて、赤ちゃんにはまだ与えないようにしましょう。赤身肉を購入する際、トレーに血などの水分が出ているものは鮮度が落ちているため、水分がない新鮮なお肉を選ぶようにしましょう。

 

 

離乳食５ヶ月目（生後９ヶ月）の味付け

まだまだ薄味をキープしたい時期です。大人が食べると、ほんのり味がついているかな～、と感じる程度で十分です。香りづけに醤油やバターなどをごく少量使うのはＯＫです。

味はほとんど必要ありません。薄味を意識して調理していきましょう。

 

 

生後９ヶ月頃からの手づかみ食べ

色々な事に興味を持つ赤ちゃんですが、この時期からは自分の手でつかんで食事が出来るようになる頃です。これは食事に興味を持ち、自分で食べようとする意欲のある行為なので、進んでやらせてあげましょう。人参や大根などの野菜スティックやパンなどを細長くして、持ちやすくしたものを用意するとよいでしょう。手づかみ初期は食べ物を細長くカットし、慣れてから形を変えるようにしましょう。

 

また、スプーンを持たせてあげたり、コップを持たせてあげたりと、食器を使うこともおすすめです。

 

遊び始めたら・・・

手づかみ食べは食事への意欲が溢れていて良いことですが、時間が経つにつれて食べ物や食器で遊び始める子も出てきます。遊び始めたら直ぐに止めるのではなく、しばらくは様子を見ましょう。長く遊びが続く場合や、行為がひどくなる場合は終わりにします。また食事は３０分と決めておき、時間が来たら終わりにするなど、区切りをつけることも大切です。

 

 

 

 

離乳食５ヶ月目（生後９ヶ月）は鉄分不足に注意

生後９ヶ月頃からは、体や脳の発達に重要な鉄分が不足しやすい時期です。栄養の約７割を離乳食で補うこの時期は、離乳食に鉄分を取り入れて鉄分不足を補いましょう。育児用のミルクにも鉄分が含まれているので、離乳食を作る際に牛乳と置き換えることもおすすめです。牛乳には鉄分が不足しているので気を付けましょう。

 

鉄分を含む食材としては、

などが挙げられます。これらを上手く取り入れましょう。

鉄分不足にレバー　与え過ぎに注意

レバーは鉄分を多く含むので、鉄分が不足しがちな赤ちゃんには良い食材ですが、同時にビタミンAも含んでいる為に注意が必要です。赤ちゃんにレバーを与える場合は、１０日に１回程度にしましょう（１回の使用量は１５ｇ程度）。

ビタミンAの過剰摂取は、皮膚の乾燥、脱毛、骨の弱化、頭痛、唇のひび割れ、脳圧の上昇といった症状を引き起こすと言われています。

 

 

５ヶ月目（生後９ヶ月）の「Ｑ＆Ａ」

 

 

 

 

まとめ

我が家も９ヶ月頃から手づかみ食べがスタートしました。食事時間の前半は意欲的に手づかみで食べてくれる息子くんですが、後半は遊びの時間がスタート・・・(^_^;)

 

フォークや食べ物を投げ、私が注意するとケラケラ笑う。その繰り返しでしたが、これが癖になってはいけないと思い、その後は汚れても良いように広めに新聞紙を敷いて食事をし、投げてもあえて拾わずに次を渡して食べるように声掛けをしました。それで食べてくれる時もあれば、また遊んでしまうこともありましたが、遊びが続く場合はお食事終了です。我が家の場合はある程度食事をして飽き始めたら遊びがスタートしていたので、遊びが続くと食事は終了でした。

 

また、この時期は必ずしも毎回手づかみ食べをするわけではありません。手づかみで食べる時もあれば、手づかみを嫌がることもあります。嫌がる場合は無理強いはせず、ママが食べさせてあげてくださいね。

 

手づかみ食べが始めると、ママもちょっと楽になります。手づかみ食べを習得してくれると、ママも同時に食事を進めることが出来るので、更に楽になってきますよ!(^^)!この時期はその第一歩ですので、大切にして下さいね。